Berikut Yang Tidak Termasuk Bentuk Latihan Circuit Training Adalah
1. Cardiovascular Training
Latihan kardiovaskular sebenarnya sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran. Namun, latihan kardiovaskular tidak termasuk dalam bentuk latihan circuit training karena tidak melibatkan latihan beban atau kekuatan. Contoh latihan kardiovaskular adalah berlari, bersepeda, atau berenang.
2. Stretching
Latihan peregangan atau stretching bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera. Namun, stretching tidak termasuk dalam bentuk latihan circuit training karena tidak melibatkan latihan beban atau kekuatan. Contoh latihan stretching adalah yoga atau pilates.
3. Isolation Exercises
Latihan isolasi adalah latihan yang ditujukan untuk melatih satu otot atau satu kelompok otot. Namun, latihan ini tidak termasuk dalam bentuk latihan circuit training karena tidak melibatkan latihan keseluruhan tubuh. Contoh latihan isolasi adalah bicep curl atau leg extension.
4. Powerlifting
Powerlifting adalah olahraga angkat besi yang bertujuan untuk mengangkat beban seberat mungkin. Namun, powerlifting tidak termasuk dalam bentuk latihan circuit training karena tidak melibatkan latihan yang berfokus pada kecepatan dan kardiovaskular. Contoh latihan powerlifting adalah squat, bench press, atau deadlift.
5. Bodybuilding
Bodybuilding adalah olahraga yang bertujuan untuk mengembangkan massa otot dan membentuk tubuh. Namun, bodybuilding tidak termasuk dalam bentuk latihan circuit training karena tidak melibatkan latihan yang berfokus pada kecepatan dan kardiovaskular. Contoh latihan bodybuilding adalah lat pulldown, dumbbell fly, atau leg press.
Kesimpulan
Bentuk latihan circuit training melibatkan latihan beban atau kekuatan yang dilakukan dalam waktu singkat dengan intensitas tinggi. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan kardiovaskular secara efektif. Namun, ada beberapa jenis latihan yang tidak termasuk dalam bentuk latihan circuit training seperti latihan kardiovaskular, stretching, latihan isolasi, powerlifting, dan bodybuilding.